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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha alrededor de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y aminorar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan dis